釧路友の会

毎月1回行っている「わくわく子育てひろば」、10月は17日(月)に開催しました。 今回のメーンは「朝食をしっかり食べよう」  1日を元気に過ごすためには大人なら400グラムの野菜を摂るように、と言われていますが、そのためには1日3回の食事でそれぞれ100から150グラムの野菜を摂るようにしないと無理ですね。そんなわけで、朝から野菜たっぷりの食事をしたいもの…。 会員の長年の経験から、朝は野菜たっぷりのスープとか具沢山のみそ汁に卵とか、パターンを決めておくと良いということです。 上手なゆで卵の作り方もご紹介しました。 昼食は、このスープを利用したスープスパゲティをみんなで頂きました。 とっても美味しく、一才のお子さんたちわき目もふらず集中して食べてました。( ◠‿◠ ) 今回は、朝食のほか、お母さんとお子さんが毎日気持ちよく過ごせるように、それぞれのお宅のごはんの時間や寝る時間、起きる時間、食事の準備をいつするの、など話し合いました。 絵本は「おっぱい」と「たっくんのおてつだい」。おっぱいはやっぱり子どもたちにとって一番大事なもの、しっかり見入って聞いていました。  次の「わくわく子育てひろば」は、11月21日(月)10時から12時30分、テーマは「予算のある生活」、家計簿をつけてみませんか、です。 ランチにはじゃがいもを使ったお料理をご用意します。参加料300円、釧路友の家で行います。 小さいお子さんのいらっしゃる方、どうぞご気軽にご参加ください。いつでもお待ちしています。